Аптека нелекарственной оздоровительной продукции. Официальный сайт Витаминного центра Витамины для Вас

Важные факты

Минеральный компонент. Организму железо необходимо для продуцирования гемоглобина (переносчика кислорода), который делает красные кровяные клетки красными, миоглобина, сходного пигмента, находящегося в мускульных тканях, и в качестве помощника в разнообраз-ных важных ферментативных реакциях.

Пищевые источники

Мясо (включая говядину, телятину, куру, свинину и печень), чернослив, изюм, отборная пшеница.

Функции железа в организме

Как отмечено выше, железо необходимо для синтеза здоровых кровяных клеток. Если у вас будет дефицит железа, разовьется слабость, бледность, утомляемость от анемии. Но железо помогает продуцировать не только красные кровяные клетки: для нормального продуцирования иммунных защитных клеток, клеток белой крови, также требуется достаточное количество железа. При дефиците железа вы можете стать более подверженными частым инфекциям.

Взаимодействия железа

• Излишний кальций (более 2 г в день) конкурирует с железом в кишечнике за всасывание. Постоянное применение дополнительного кальция может вызвать дефицит железа.
• Железо уменьшает способность усваивать медь и цинк в ионной форме, а они в ответ конкурируют с железом.
• Пища в желудке уменьшает способность всасывать дополнительное железо, однако лучше всего усваивается железо, содержащееся в красном мясе.
• Кофе и чай могут уменьшить способность усваивать железо.
• Уменьшение кислотности желудочного сока при продолжительном приеме антацидов или специальных препаратов для уменьшения кислотности желудочного сока (тагамет, зантак, пепцид, аксид) может уменьшить способность к усвоению железа.
• Молоко может уменьшить способность к всасыванию железа.
• Необходимо получать адекватные количества витаминов группы В - рибофлавина (В2) и пиридоксина (В6) - с рационом, чтобы нормально усваивать и использовать железо.
• Дефицит витамина А уменьшает способность к усвоению железа.
• Белки животного происхождения увеличивают способность к усвоению железа, в то время как соевый белок, уменьшает ее.
• Соли фитиновой кислоты, которые содержатся в хлебных злаках и в темной овощной зелени, связывают железо в желудке и препятствуют его всасыванию.

Рекомендуемое применение

Рекомендуемые нормы применения для малышей от трех месяцев до трех лет составляют 1 мг на каждый килограмм; веса, или в среднем 10 мг в день; при приближении к половому созреванию девочкам дополнительно требуется 5 мг в день, а мальчикам 2 мг в день. Взрослым женщинам вплоть до менопаузы нужно 15 мг в день, взрослым мужчинам и женщинам после менопаузы - 10 мг в день. Если вы принимаете поливитамины, содержащие железо в комплексной форме (такой, как глицинат железа), этого количества будет вполне достаточно, чтобы поддерживать ваше здоровье, если только не нужно лечить какое-либо специфическое заболевание, как указано в этом тексте.

Симптомы дефицита железа в организме

Анемия, растрескивание в углах рта, воспаленный язык, потеря аппетита, хрупкость костей, чувствительность к холоду, запоры, депрессия и спутанность сознания, головокружение, затрудненное глотание, утомляемость, ломкость ногтей, трепетание сердца при нагрузке, остановка роста у детей.

Симптомы интоксикации

При избытке железа возникают головные боли; потеря аппетита, сильная усталость и головокружение случаются и при избытке, и при недостатке железа (см. выше).

Безопасность применения

Поскольку железо окисляющий агент (это означает, что оно может быть причиной возникновения свободных радикалов, которые могут разру-шать ткани), вам не следует принимать железа больше, чем нужно. Железо надо принимать вместе с антиоксидантами, такими, как витамин С и витамин Е.

Рекомендуемые препараты, содержащие микроэлемент железо

Железо эссенциальное (Essential iron) - препарат железа для восстановления нормального уровня гемоглобина без побочных эффектов в желудочно-кишечном тракте, источник железа, витамина С и фолиевой кислоты. Рекомендован при хронических и острых инфекционных заболеваниях; иммунодефицитных состояниях; аутоиммунных заболеваниях; анемии; устраняет вредных последствий курения; ломкость ногтей, выпадение волос.

Будь здоров (Stay Healthy) - - лучший, наиболее полный поливитамин со 100% органическим железом и микроэлементами. Повышает иммунитет, противодействует гриппу и простудным заболеваниям, уменьшает риск сердечных приступов и развития онкологических заболеваний, повышает работоспособность и придает бодрость.

Центури 2000 - препарат содержит полную дневную норму 24 витаминов и минеральных веществ, содержат повышенную дозу органического железа (150% от дневной). Витамины для активных людей, нормализует обмен веществ и устраняет гормональные нарушения. Для взрослых и детей с 6 лет.