Аптека нелекарственной оздоровительной продукции

Официальный сайт первого в России Витаминного центра

8 800 200 2500 (бесплатно)

Скажем «нет» осенней депрессии!

Справиться с осенней хандрой помогут правильное питание и активный образ жизни

Уже давно подмечено, что с приходом осени люди чаще отмечают у себя различные недомогания: их безжалостно атакуют вирусы, резко напоминают о себе хронические недуги, дает сбой сердечно-сосудистая система. Также с наступлением ненастья многие теряют бодрость духа, жалуются на гнетущую тоску, упадок сил. Насколько опасна сезонная апатия, и, главное, как с ней справиться, беседуем с кандидатом химических наук, доцентом Линой КУЗНЕЦОВОЙ.

Ксения ФОМА

- Лина Михайловна, неужели осень действительно так пагубно влияет на человеческий организм?

Лина КУЗНЕЦОВА - Серый день и небо в тучах не вызывают улыбки, поэтому хорошо всем известные признаки осенней депрессии, такие, как апатия и недовольство своей жизнью, повышенная раздражительность, плохое настроение, снижение работоспособности, потеря интереса к делам, быстрая утомляемость, могут быть дополнены и другими, не менее значимыми для характеристики этого состояния признаками: сонливостью не только вечером, но и в дневное время; снижением аппетита или, наоборот, проявлением повышенной потребности в еде; ослаблением концентрации внимания; тревожными состояниями; бессонницей.

Официальная медицина утверждает, что причины сезонной депрессии имеют более сложную природу, чем это представляется на первый взгляд. Среди основных можно выделить недостаток поступающего в мозг вещества серотонина, получившего название «гормон счастья»; наличие генетической предрасположенности к подобным состояниям; длительное пребывание в стрессовых состояниях.

- Разве такие признаки депрессии не могут проявляться в любое другое время года?

- Конечно, они возможны и в другое время года, однако именно осенью они могут «атаковать», собравшись воедино, и нанести человеку непоправимый вред, особенно если он ослаблен болезнями, бытовыми , материальными и производственными проблемами, семейными конфликтами. Недаром статистика приводит данные, что именно на этот период приходится наибольшее число попыток суицида.

- Что же делать? Как бороться с этим недугом?

- Хотя это явление (осенняя депрессия) преходящее, насколько быстро от него можно избавиться, зависит во многом от самого человека. Лень, отсутствие хобби, сложные отношение в семье, ощущение одиночества и неудовлетворенность жизнью будут усугублять депрессивное состояние. Чтобы избежать его, можно воспользоваться рекомендациями, помогающими его преодолеть, и это будет прекрасная профилактика осенней депрессии. Загрузите себя работой, чаще встречайтесь с друзьями, которые позитивно настроены и умеют находить положительные моменты даже в самых тяжелых ситуациях, запишитесь на фитнес, йогу, в тренажерный зал или бассейн, регулярно посещайте занятия. И не забывайте о правильном питании!

- Неужели и психическое здоровье требует определенной диеты?

- Скорее наоборот! Диеты для людей, склонных к депрессиям, в этот период недопустимы. Дефицит витаминов, минералов и белковой пищи в комбинации с эмоциональным стрессом, который непременно возникает в ответ на ограничение количества еды, - идеальная почва для преобладания минорного настроения.

Если осенняя депрессия все же захватила эмоции в плен, следует употреблять натуральные антидепрессанты: продукты, стимулирующие синтез серотонина. Необходимо включать в ежедневный рацион поставщиков аминокислоты триптофана, из которой в организме производится серотонин: бананы, финики, орехи, морскую рыбу, молочные продукты, яркоокрашенные фрукты и овощи, горький шоколад. Депрессия требует восполнения недостатка витамина D. В этом помогут говяжья печень, жирные сорта рыбы, морские водоросли, сыры, куриные желтки, сливочное масло. Ну и не забывайте о витаминных комплексах.

- А какие именно витамины помогают привести нервную систему в порядок?

- Для приведения в порядок нервной системы нужно делать акцент на фолиевую кислоту, впрочем, как и на всю группу витаминов В, на витамин С, железо…

- Сейчас очень много пишут и говорят о таком помощнике при депрессиях, как литий…

- То, что психическое состояние можно быстро и эффективно улучшать с помощью микроэлемента лития, известно очень давно.

Для лечения маниакально-депрессивных состояний минеральные ванны назначали еще во II веке н.э. древнеримские врачи Гален и Соран Эфесский. В воде источников, где проходило это лечение, впоследствии обнаружены большие концентрации лития. В середине ХХ века австралийский врач Джон Кейд установил, что инъекции лития дают сильный успокаивающий эффект. С этого момента интерес медицины к литию был обеспечен.

Эффективность лития объясняется тем, что он один из наиболее важных микроэлементов, отвечающих за работу нервной системы. О его востребованности говорит тот факт, что рецепторы к литию имеют 49 генов, отвечающих за работу ЦНС!

Скажите нет осенней депрессии Литий содержится в винограде, крыжовнике, свекле, томатах, картофеле, баклажанах, а также лепестках роз. Есть литий и в составе витаминных комплексов. Кстати, еще несколько десятков лет назад литий можно было употреблять только под строгим контролем врачей – передозировка карбоната лития была чревата отравлением. Но сегодня ученые открыли новую формулу, более эффективную и совершенно безопасную: аскорбат лития (в сочетании с аксорбинкой). Кстати, сочетание этих двух элементов помогает не только при депрессиях и апатиях. Он считается незаменимым помощником при диетах. Неумолимые цифры статистики свидетельствуют, что примерно 70 % людей, имеющих лишний вес, также страдают от депрессии. Новые килограммы они приобретают, буквально «заедая» свою депрессию. Применение аскорбата лития позволяет снять невротические симптомы и противоестественную потребность использовать еду в качестве суррогатного заменителя радости и полностью избавляет от депрессии. Аппетит возвращается к естественному уровню, что позволяет быстро вернуть нормальный вес.

Я желаю всем здоровья, счастья и хорошего настроения!

НА ЗАМЕТКУ

Витамины от депрессии можно найти в морской рыбе и морепродуктах, в диетическом мясе курицы, кролика, индейки, печени. Их потребление пополняет организм аминокислотами Омега-3 и Омега-6 и витаминами А, Д, К, группы В и другими. Не стоит также забывать, что основными поставщиками витамина С, так необходимого для профилактики осенней хандры и простудных заболеваний, являются шиповник, облепиха, черная смородина, киви.

В рацион осеннего питания должны включаться гарниры из моркови, шпината, брокколи, редька. В меню нужно включать орехи, овсяную и гречневую каши, сыр, натуральное сливочное масло, молочные продукты. Приправлять салаты из зимних овощей лучше нерафинированным растительным маслом. Из напитков будут полезны настои шиповника, компоты из сухофруктов, кисели из клюквы и других ягод, какао, горячий шоколад.

Новости и популярные материалы сайта

10 октября 2019 г
Скажем «нет» осенней депрессии! Скажем «нет» осенней депрессии! Справиться с осенней хандрой помогут правильное питание, витамины и активный образ жизни. Подробнее

8 октября 2019 г
Трагедия А. Заворотнюк Трагедия А. Заворотнюк и Ж. Фриске. Почему же заболевают молодые женщины? Давайте разберемся в проблеме и причинах. Можно ли предвидеть и предупредить болезнь? Подробнее

12 августа 2019 г
Препарат-антидепрессант Нормотим без рецепта Могучий литий побеждает депрессию! Препарат-антидепрессант "Нормотим" без рецепта со скидкой 25%! Снижает эмоциональное напряжение, нормализует сон, улучшает настроение! Подробнее

10 января 2019 г
Сиасанхлорофилл - препарат с хлорофиллом Новое слово в борьбе с опухолевыми заболеваниями. Сиасанхлорофилл - препарат с хлорофиллом. Активизирует специальные клетки, которые могут распознавать и убивать раковые клетки. Намного улучшает состояние онкологических больных, предотвращает побочное действие препаратов, применяемых при химиотерапии. Проверено нашими покупателями!

20 декабря 2018 г

14 июля 2018 г
Картифлекс для суставов, 10 саше Популярный индийский препарат Картифлекс уменьшает боль в суставах, восстанавливает их подвижность при остеоартрозe. Содержит натуральные пептиды коллагена. Подробнее

1 февраля 2018 г
Интервью с директором Витаминного Центра Защищаемся от болезней! "Предотвращая дефицит витаминов и минералов, мы спасаем себя от многих недугов" -- читаем свежее интервью с директором Витаминного Центра Подробнее

15 ноября 2017 г
Худеть ночью – это просто!Посетители нашего сайта задают вопрос, КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТКАЗЫВАЯ СЕБЕ НИ В ЧЕМ? Читайте статью! Давно доказано, что худеть можно без диет! Подробнее

15 сентября 2017 г
ХУДЕЕМ за 2 месяца ХИТ продаж 2017 года! Эффективно худеем, убираем живот и сжигаем жир! Если Вам пора худеть - это Ваш препарат! 2 упаковки со скидкой 35%!! Подробнее

18 августа 2017 г
Витамины при усталости и депрессии Если Вы чувствуете постоянную усталость, быстро утомляетесь, то Вам надо это прочитать! Как побороть усталость и депрессию читайте в статье КАК НЕ УСТАВАТЬ, МНОГО УСПЕВАТЬ, И ЕЩЕ ЛЮБИТЬ! Подробнее

7 июля 2017 г
Фулибао с подарком8 мощных растительных компонентов восстановят потенцию мужчины любого возраста!!! Препарат Фулибао, 10 капс - в ПОДАРОК 2 капсулы! Экономия 670 руб! Подробнее

19 июня 2017 г
Бросить курить за 4 дня Проверенный СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ! Сигареты Захарова со скидкой 25%! Цена самая низкая в интернете - 1720 1300 руб + 10 лет жизни в подарок!!! Подробнее

Скидки! Акции дня!

Скидка 22%! Сегодня!

ЖКТ Лайф ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛУДКОМ? ПРЕПАРАТ для ЖЕЛУДКА, КИШЕЧНИКА и от ЗАПОРОВ «ЖКТ-ЛАЙФ», 100 капсул со скидкой 22%. Отличная скидка - 1990 1550 руб Подробнее

Скидка 40%! Заказывай!

Возбуждающие капли для женщин Золотая шпанская мушка ХИТ ПРОДАЖ 2017 года! Ваша женщина не дает? Возбуждающие капли без вкуса и запаха женская виагра "Золотая шпанская мушка" - 2450 990 руб. Женщина захочет секса! Подробнее

Скидка 22%! Экономим!

Фаворит китайская виагра Восстановление мужской потенции натуральной виагрой "Фаворит". Секретные рецепты древней китайской медицины для мужского здоровья и сексуальности! Подробнее
Цена: 1895 1482 руб

Скидка 30% при заказе от 2 шт

Ускоритель метаболизма Витамины "Ускорь метаболизм - Metabo Speed" для Вашей бодрости, нормализации веса и хорошего настроения! Цена - 1990 1450 руб при закзае от 2 шт Подробнее

  • Смотрите, а здесь еще скидки и подарки ...

    Скидка 50%! Спешим купить!

    Возбуждающий препарат Сатибо Легендарный возбуждающий препарат "САТИБО". Стимуляция сексуальной активности и усиление чувственных ощущений, как у мужчин, так и у женщин! 1980 990 руб. Подробнее

    Купи и получи подарок! Экономь 670 руб!

    Сатибо Восемь мощных растительных компонентов препарата "Фулибао", 10 капсул восстановят потенцию мужчины любого возраста! ПОЛУЧИ ПОДАРОК! Упаковка 2 капсулы стоимость 670 руб в подарок! Подробнее

    Скидка 35% + 10 лет жизки в подарок!

    Сигареты Захарова по лучшей цене Проверенный способ отвыкания от вредной привычки - Сигареты Захарова Вы сможете бросить курить за 4 дня с помощью этой патентованной формулы! 1720 1300 руб. Подробнее


Поделитесь этой страницей в социальных сетях, печатайте, отправляйте письмом, добавляйте в закладки!


Форма заказа


Пожалуйста внимательно заполните все поля

Сейчас Вы заказываете:
Stay Healthy, 90 табл (код 0101)
Цена: 2550 1790 руб за 1 шт (упаковку)

Сколько закажите?
шт (упаковок)
Фамилия, имя, отчество (полностью):
Электронная почта:
Мобильный телефон:
Почтовый адрес (страна, индекс, город, улица, дом, квартира):

Оплата заказа

Доставка заказа

Промокод для скидки
(укажите, если он есть):
×

Форма заказа


Пожалуйста внимательно заполните все поля

Сейчас Вы заказываете:
Китайская натуральная виагра "Фаворит", 8 капс (код 4302)
Цена: 1895 1482 руб за 1 шт (упаковку)

Сколько закажите?
шт (упаковок)
Фамилия, имя, отчество (полностью):
Электронная почта:
Мобильный телефон:
Почтовый адрес (страна, индекс, город, улица, дом, квартира):

Оплата заказа

Доставка заказа

Промокод для скидки
(укажите, если он есть):
×