1
ИНТЕРНЕТ - АПТЕКА НЕЛЕКАРСТВЕННОЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ПРОДУКЦИИ, СТАТЬИ И КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ ПО ПРИМЕНЕНИЮ БАД
ДОВЕРИЕ ПОКУПАТЕЛЕЙ –
это НАШИ НАГРАДЫ
Витаминный центр многократно награжден грамотами и дипломами Витаминный центр награжден медалями Екатерины Дашковой ''За служение Свободе и Просвещению'' и Ильи Мечникова ''За практический вклад в укрепление здоровья нации''
Витамины для Вас - официальный сайт Витаминного центра
Логотип Витаминный центр
 ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ первого в России
 ВИТАМИННОГО ЦЕНТРА
  контакты и реквизиты
Все препараты
сертифицированы
КАТАЛОГ ПРЕПАРАТОВ по заболеваниям и состояниям
ЗАКАЗ ПРЕПАРАТОВ
8 800 200 2500 (бесплатно)
ПОЧЕМУ ПОКУПАЮТ У НАС?
Низкие цены на 5000 препаратов!
Скидка 7% всем при предоплате
Скидки, акции и подарки!
Безупречная репутация
Добавьте свой отзыв
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете


Для Android смартфонов. Установите, покупайте, узнавайте о скидках первыми! Как установить?
Яндекс цитирования
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Витамин Тур. Туризм, путешествия, отдых и лечение в России и за границей

 

 

Витаминные препараты от усталости

Рекомендуемые препараты против усталости


Что это?

Одна из наиболее частых жалоб, с которой люди обращаются к врачу, это утомление, которое называют по-разному: слабостью, усталостью, вялостью, недостатком энергии. Когда обычная деятельность изнуряет вас, вы страдаете утомлением, причины его могут быть самыми разнообразными. Среди них проблемы со щитовидной железой, выработка слишком большого или слишком малого количества тироксина; проблемы с сердцем, например сердечная недостаточность; инфекции, скоротечные, как простуда или грипп, и более серьезные, вызывающие синдром хронического утомления; проблемы с дыханием, такие как эмфизема или сонное апноэ (заболевание, при котором люди не могут нормально дышать во время сна и потому плохо спят); анемия; хронические заболевания, например артрит или рак; алкоголизм и, наконец, особые психические состояния, такие как депрессия. Чтобы действительно вылечиться от утомления, нужно выяснить, что его вызвало, однако применение некоторых диетических методов может помочь вам избавиться от симптомов, пока вы не установили причину. Давайте рассмотрим эти методы.

Что помогает?

Правильно составленный рацион создает основу для восстановления нормального энергетического баланса организма. Вам нужно потреблять минимум 1 г полноценного белка постных продуктов (постное мясо, рыба, птица, яичный белок) на каждый килограмм вашего безжирного веса ежедневно. Умножьте количество необходимого вам белка в граммах на 4, чтобы получить число калорий, которые вы должны потреблять ежедневно в виде постного белка. Пусть это число калорий составит 30% калорийности всего вашего суточного рациона. Например, если вес ваших безжирных тканей 60 килограмм, вам потребуется 60 г белка в день. Умножив 60 г на 4 (калорийность 1 г), вы получите 240 калорий. Следовательно, 240 калорий должно составлять 30% минимальной общей калорийности суточного рациона. Это означает, что ваша абсолютная минимальная потребность равна 800 калорий в день, причем 30% ее будет приходиться на белки, 40% - на углеводы и 30% - на необходимые жиры, или 240 калорий - на белки, 320 калорий - на сложные крахмалоподобные углеводы и 240 калорий - на незаменимые жиры. Вероятно, вы подумаете, что такая диета не очень-то сытная. Вы правы, но, как говорилось выше, 800 калорий - это лишь минимум. Большинство из вас потребляет в два-три раза больше, но нужно сохранять пропорцию: 30% белка постных продуктов, 40% углеводов с малой долей крахмала и 30% необходимых жиров. Составляя рацион, имейте также в виду описанную ниже пищевую чувствительность. Рекомендации: составьте диету 30-40-30%, пользуясь указанными правилами. Старайтесь как можно реже нарушать эту диету.

Stay Healthy (Будь Здоров!). Лучшие витамины против усталости!

Ваша потребность в витаминах группы В возрастает, когда вы больны, получили травму, испытали психический или физический стресс, т. е. когда у вас возрастает потребность в энергии. Если при этом вы не увеличите потребление витаминов группы В, весьма вероятно, возникнет утомление.) Рекомендации: хотя лучше всего обычно действует весь В-комплекс в дозе 50-100 мг, у вас может также возрасти потребность в отдельных витаминах группы В, в частности следующих. Потребление дополнительного количества фолиевой кислоты помогает при утомлении, связанном с депрессией, чувством жжения в руках и ногах, "синдромом беспокойства ног" (когда человек не может заснуть, постоянно испытывая побуждение шевелить ногами). Рекомендации: принимайте 10 мг фолиевой кислоты ежедневно. Симптомы жжения, покалывания или "беспокойство ног" исчезают довольно быстро - недели через три. Утомление и депрессия снижаются обычно через два-три месяца. Предостережение: даже если вы принимаете 50-100 мг комплекса витамина В или витамин В12 внутрь, помните, что высокие дозы фолиевой кислоты маскируют дефицит В12, который может возникнуть при тяжелых симптомах и длительном нервном расстройстве. Нужно, чтобы врач периодически проверял у вас содержание витамина В12 и при необходимости делал вам инъекции этого витамина. Наиболее часто встречающийся симптом дефицита пантотеновой кислоты - утомление, сопровождающееся депрессией и сонливостью. Рекомендации: принимайте ежедневно 250 мг пантотеновой кислоты (витамин В5) вместе с 50-100 мг В-комплекса. Дефицит витамина В12, даже не столь значительный, чтобы вызвать анемию или нервные расстройства, часто оказывается причиной утомления. Рекомендации: в добавление к В-комплексу принимайте 500-1000 мкг витамина В12 внутрь один раз в неделю в течение месяца, затем раз в месяц. Мы настоятельно рекомендуем принимать витамины группы В в виде витаминного-минерального комплекса Stay Healthy (Будь здоров), содержащего все необходимые компоненты для борьбы с усталостью.

На утомление часто жалуются люди, которые потребляют мало витамина С. В большинстве медицинских исследований на эту тему нет явного доказательства того, что витамин С избавляет от утомления, однако, похоже, он улучшает сосредоточенность и работоспособность у людей, страдающих утомлением. Рекомендации: прочтите статью о витамине С. Если вы не принимаете витамин С постоянно, начните с дозы 500 мг два раза в день. Если вы хорошо переносите такую дозу, но все еще страдаете пониженной работоспособностью, принимайте по 1000 мг два раза в день. Если вы не переносите витамин С в таблетках из-за желудочного расстройства, попробуйте принимать кристаллическую (порошковую) форму. В статье, посвященной витамину С, вы найдете рекомендации о том, как перейти к более высоким дозам. Так же прочитайте о пользе витамина С в статье, посвященной Лайнусу Полингу. Мы рекомендуем принимать натуральный витамин С с биофлавоноидами, благодаря которым он лучше усваивается организмом.

Дефицит железа снижает образование эритроцитов и приводит к анемии, из-за которой вам трудно сосредоточиваться, снижается работоспособность. Рекомендации: принимайте препараты железа только тогда, когда у вас в крови будет обнаружен его дефицит. В этом случае, если врач не пропишет вам более высокую дозу, купите в аптеке или магазине диетического питания сульфат железа и принимайте 90 мг три раза в день вместе с 250-500 мг (по крайней мере) витамина С, который способствует лучшему усвоению железа. Если желудок не переносит этого, принимайте железо с пищей.

Магний, калий и аспарагиновая кислота играют ключевую роль в выработке энергии как по отдельности, так и все вместе. Магний необходим для синтеза АТФ, основного переносчика энергии в организме, а аспарагиновая кислота участвует в транспорте магния и калия внутри клетки. Рекомендации: поскольку эти три вещества действуют в комплексе, при утомлении их нужно принимать вместе. Принимайте по 1 г аспартата (соли аспарагиновой кислоты) калия и аспартата магния два раза в неделю. Примите к сведению: магний действует совместно с другим подобным веществом, кальцием. При периодическом или кратковременном (менее трех месяцев) лечении магнием вам, вероятно, не потребуется дополнительное потребление кальция при приеме препаратов магния; мы советуем прочесть о взаимодействии этих веществ в статьях о магнии и кальции и принимать минеральный комплекс Кальций, магний, цинк.

Ощущение утомления и вялость могут появиться при дефиците цинка. Один из признаков дефицита - лейконихия, появление белых пятен на ногтях. Если вы заметили у себя такие пятна (при отсутствии повреждения ногтя), а также страдаете от вялости и утомления, вам, возможно, помогут препараты цинка. Рекомендации: принимайте цинк в комплексной форме по 50 мг три раза в день. Предостережение: ионная форма цинка вызывает дефицит других микроэлементов, в частности меди, из-за конкурентного всасывания в кишечнике. Применение комплексных соединений этих микроэлементов предотвращает такую конкуренцию и обеспечивает полноценное всасывание всех микроэлементов.

Метабо Спид (ускоритель метаболизма) витамины против усталости

Справиться с утренней сонливостью и хронической усталостью помогают препарат на основе гуараны. Они также ускоряют термогенные реакции, способствуя сжиганию лишних жиров, превращают его в энергию, увеличивает скорость метаболизма. Мы рекомндуем принимать американский препарат ускоритель метаболизма Метабо Спид. Такой препарат необходим также спортсменам для достижения лучших результатов, студентам, если они идут в ночной клуб и будут веселиться до утра, дальнобойщикам в ночных переезда и всем, кто ведет активный образ жизни.

Что не менее важно - надо уметь находить время для отдыха! Посмотрев видео тайского массажа, можно понять, что именно такой вид расслабления поможет снять хроническую усталость и восстановить силы. Несомненно, что расслабляющий массаж будет полезен как для физического, так и психического здоровья, он подходит для активных людей.


Что ухудшает?

Потребление большого количества очищенных и простых сахароз у некоторых людей может усилить утомление и сонливость. Такой эффект возникает, вероятно, вследствие того, что высокое содержание сахара позволяет быстро проникать в мозг триптофану (незаменимой аминокислоте). Обилие триптофана в мозге вызывает сонливость. То же происходит и при высоком содержании некоторых сложных крахмалообразных соединений, содержащихся, например, в картофеле, пшенице и кукурузе. Если вам хотелось бы выяснить, не являются ли причиной сонливости и усталости сахар и крахмал, вы можете провести несложный эксперимент. Не ешьте ничего после 8 часов вечера (пейте только воду, если почувствуете жажду). На следующее утро позавтракайте блинами или вафлями с большим количеством сиропа и масла; выпейте большой стакан апельсинового сока. Не ешьте ни яиц, ни мяса и не пейте кофе с кофеином. Ничего другого - только блины, сироп и масло. Посидите спокойно полчаса - час, посмотрите телевизор или почитайте. Если вы ощутите дремотное оцепенение, это будет означать, что углеводы оказывают на вас утомляющее действие. Рекомендации: постарайтесь избегать простых cахаров, таких как столовый сахар, кукурузная патока, меласса, сироп с высоким содержанием фруктозы, а также всех приготовленных из них продуктов: конфет, пирожных, печенья, пирогов, мороженого, прохладительных напитков и т. д. Мед - также простой сахар, однако в меньшей степени способствует утомлению, поскольку содержит больше глюкозы и фруктозы, чем сахарозы (обычного сахара); но даже мед нужно употреблять в небольших количествах, если вы страдаете от утомления. Постарайтесь ограничить потреблениекрахмалистых продуктов (картофель, пшеница, кукуруза) и используйте в качестве источников углеводов зелень, зеленые, желтые и оранжевые овощи, а также овес и рис. Из простых Сахаров отдавайте предпочтение фруктовому и молочному. Тем не менее не ешьте фрукты в больших количествах, чтобы ограничить потребление фруктового сахара. Пейте молоко, ешьте йогурт и прессованный сыр в количествах, соответствующих содержанию не более 8-10 г углеводов (за один раз); порции сыра не должны превышать 25-50 г.

Хотя мы считаем содержащийся в кофе кофеин "взбадривающим" средством, его хроническое потребление может вызвать утомление, головные боли и депрессию. Поскольку кофеин повышает энергию, стимулируя синтез АТФ, основного энергосодержащего вещества в организме, некоторые исследователи считают, что хроническая стимуляция этой системы способна привести к ее повреждению, подобно тому как при длительном возделывании истощается почва. Рекомендации: если вы кофейный наркоман (выпиваете больше трех чашек за день) и неспособны прожить ни дня без этого напитка, возможно, ваше утомление вызвано кофеином и вам нужен период отдыха. Постепенно понизьте до нуля потребление кофеина, чтобы избавиться от сонливости и головной боли. Для начала купите банку смеси содержащего и несодержащего кофеин кофе (1:1). К трем частям кофе употребляемого вами сорта добавьте одну часть смеси и пейте такой слегка ослабленный напиток в течение недели. Затем возьмите две части кофе вашего сорта и одну часть смеси и пейте два-три дня. Еще два-три дня смешивайте то и другое поровну. Затем к одной части обычного кофе добавляйте три части смеси и через несколько дней пейте только смесь. Купите банку кофе без кофеина. Следуйте аналогичной процедуре: три части смеси: одна часть без кофеина; две части смеси-годна часть без кофеина; одна часть смеси: две части без кофеина; одна часть смеси: три части без кофеина. Наконец вы будете готовы совершить последний шаг к жизни без кофеина; постепенное расставание с ним не создаст особых проблем. Помните, что шоколад и многие прохладительные напитки также содержат значительное количество кофеина. Нет особого смысла исключать из кофе кофеин, если вы получите его из других источников. Воздерживайтесь от кофеина по крайней мере три-четыре месяца, прежде чем вернуться к его употреблению. Впрочем, возможно, вы предпочтете обходиться вообще без него

Избыток железа также иногда вызывает чрезвычайно сильное утомление и нарушение трудоспособности; отсюда уже приводившееся выше предупреждение: не принимайте препаратов железа, пока не убедитесь, что его содержание у вас в крови понижено!

Утомление может развиться вследствие пищевой чувствительности. Эта проблема особенно часто возникает у людей, страдающих аллергическими реакциями на пыльцу, сено, цветы, животных и пыль. Рекомендации: начните систематически избегать продуктов, которые, с вашей точки зрения, могли бы оказаться для вас аллергенами. Если симптомы исчезнут, все в порядке. Если нет, продолжите попытки шаг за шагом. Типичными аллергенами являются шоколад, клубника, арахис, пшеница, различные пищевые красители и сахар, но аллергическую реакцию способен вызвать любой продукт. Чтобы сузить круг поиска, обратитесь за помощью к аллергологу. Вероятно, вам придется полностью исключить из своего рациона подозреваемый продукт на три-четыре месяца. При исчезновении симптомов вы должны доказать, что ваше утомление связано с данным продуктом, снова потребляя его в больших количествах и наблюдая появление прежних симптомов. Такой метод кажется довольно жестоким, но иначе вам не удастся с уверенностью выявить аллерген.

Рекомендуемые препараты от усталости


Поделитесь этой страницей в своих социальных сетях, а также печатайте, отправляйте письмом и добавляйте в закладки!
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
от наших покупателей

Акция дня
АЦИДОФИЛУС С ПЕКТИНОМ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! АЦИДОФИЛУС С ПЕКТИНОМ - комплекс лактобактерий и натуральный пектин для нормализации пищеварения, устранения дисбактериоза и грибковых заболеваний! ВТОРАЯ УПАКОВКА В ПОДАРОК!

ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛУДКОМ? ПРЕПАРАТ для ЖЕЛУДКА и от ЗАПОРОВ «ЖКТ-ЛАЙФ» со скидкой. В ПОДАРОК! УПАКОВКА НАТУРАЛЬНОГО препарата для очистки организма "ФАТСАЙЗ", 60 капсул Наши постоянные покупатели пишут нам ОТЗЫВЫ, читайте их сейчас!

Для тех, кто хочет похудеть!! ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? Препарат для похудания "Грейпфрут" - эффективно снижает вес. В ПОДАРОК ВЫ ПОЛУЧИТЕ "Пиколинат хрома", 60 капсул - уменьшает тягу к сладкому. Препараты усиливают действие друг друга и нормализуют Ваш вес!

Новости сайта и популярные материалы

15 января 2017 г
Худеть ночью – это просто! Посетители нашего сайта задают вопрос, КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА? Читайте статью! Давно доказано, что худеть можно без диет!

21 ноября 2016 г
Бросить курить за 4 дня Проверенный СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ! Сигареты Захарова со скидкой 40%! Цена самая низкая в интернете - 1510 850 руб + 10 лет жизни в подарок!!!

3 ноября 2016 г
Какие вирусы гриппа ожидаются в России в 2017 Сезон эпидемий и гриппа осенью этого года ранний и тяжёлый. Какие вирусы гриппа ожидаются в России в 2017 году?

20 октября 2016 г
Препарат Сатибо в продаже! Легендарный возбуждающий препарат "САТИБО" для мужчин и женщин снова в ПРОДАЖЕ!! СКИДКА 50% - 1980 990 руб

14 августа 2016 г
Как победить артроз в домашних условиях? Страдаете от артроза и не знаете как с ним справить? Это возможно! Читайте статью "Как победить артроз в домашних условиях?"

7 августа 2016 г
Как победить стресс Препарат "Стресс Формула с витамином Е" популярен среди наших покупателей, которые преодолели стресс. Они написали нам отзывы. Может это тот препарат, который Вы давно искали для себя?

30 мая 2016 г
Фулибао с подарком 8 мощных растительных компонентов восстановят потенцию мужчины любого возраста! Препарат Фулибао, 8 капс - в ПОДАРОК 2 капсулы! Экономия 670 руб!

18 апреля 2016 г
Как тратить калории без стрессов Любой метод борьбы с лишним весом требует от нас невероятных усилий, но можно тратить калории и без стрессов!

12 декабря 2015 г
Кардинально новый способ победить проблемы и стрессы Каждый день мы слышим о кризисе, слабом рубле, росте цен..., все это сильный стресс для нашего организма. Мы предлагаем кардинально новый способ победить проблемы!

3 ноября 2015 г
Устранение запоров раз и навсегда Есть проблемы с желудком или кишечником? Болезни ЖКТ и хронические запоры отступают перед препаратом «ЖКТ-ЛАЙФ»

20 октября 2015 г
Фатсайз Спешим экономить! При заказе препарата для похудания и очистки "Фатсайз", 60 капсул - упаковка 30 капсул в подарок!

12 октября 2015 г
спирулина снизит лишний вес Витамины и спирулина препарата Фатсайз снизят лишний вес и эффективно очистят желудочно кищечный тракт от токсинов

25 сентября 2015 г
Интимная продукция Joy Drops СКИДКА 20% на ВСЮ интимную продукцию Joy Drops - возбуждающие кремы для мужчин и женщин, сужающий крем для нее и увеличивающий для него!

19 сентября 2015 г
Возбуждающие капли для женщин Золотая шпанская мушка ХИТ ПРОДАЖ со скидкой 40%! Возбуждающие капли женская виагра "Золотая шпанская мушка" - 2450 1450 руб

27 июля 2015 г
ВиВАСеКС для мужчин УБОЙНЫЙ ВиВАСеКС для мужчин - ПЯТЬ мощных компонентов в одном препарате. Действует до 24 часов! Стоит попробовать!

16 июня 2015 г
Жиросжигатели Сравнение популярных жиросжигателей! "Lipo 6x" против "Ускорить метаболизм" и "Жидкого каштана"! Что безопаснее и эффективнее?

14 июня 2015 г
Жиросжигатели Что Вы о них знаете??? "Жиросжигатели", "липотропики", "термогеники " - худеем верно на 3-4 кг в месяц!

11 мая 2015 г
От чего зависит размер женской груди Продолжение серии статей от сексолога Анны Желанной. "Можно ли повлиять на размер и форму женской груди?" и "Почему не всегда эффективны препараты для увеличения груди?" - читаем мнение специалиста!!!

27 апреля 2015 г
Загадки женской груди "Чтобы увеличить грудь, надо стать другой..." . Советы для женщин от сексолога Анны Желанной. "Загадки женской груди" - от чего зависит размер?

6 февраля 2015 г
Отзывы о препарате Метабо Спид Внимание! Обраружен "побочный" эффект препарата Метабо Спид! Прочитайте, прежде чем покупать!

10 мая 2014 г
Омега-3 избавила от операции на сердце! "Омега-3" избавила от операции на сердце! Реальная история от нашего покупателя. Читаем - интересно! Отмега 3 отзывы и дискуссия к этой истории!

7 февраля 2014 г
Омега-3 А Вы знаете, что у эскимосов не бывает инфаркта и гипертонии? Узнайте почему!

5 декабря 2013 г
Витамины при усталости и депрессии Зимой мы быстро устаем. Как побороть усталость и зимнюю депрессию читайте в статье КАК НЕ УСТАВАТЬ, МНОГО УСПЕВАТЬ, И ЕЩЕ ЛЮБИТЬ!

30 сентября 2013 г
Кожа и старение. Как остановить внутренние часы? Как вернуть молодость кожи в статье "Кожа и старение. Как остановить внутренние часы?"

29 сентября 2013 г
Кожа как диагност. Посмотри на свою кожу, и увидишь отражение своего здоровья! Полезная информация! "Кожа как диагност. Посмотри на свою кожу, и увидишь отражение своего здоровья!"

28 сентября 2013 г
Кожа и косметика. Дорогой друг или дорогой враг? Читаем новую статью на сайте! "Кожа и косметика. Дорогой друг или дорогой враг?"

3 августа 2013 г
Симптомы и причины остеопороза Читаем статью "Как распознать остеопороз. Симптомы и причины его появления"

1 августа 2013 г
Остеомед побеждает Остеопороз Остеопороз побежден? Да, российские ученые создали уникальный препарат Остеомед!

24 апреля 2013 г
Витаминные препараты при диабете Цикл статей про диабет! Часть 1. Типы диабета, его причины
Часть 2. Питание и диета при диабете
Часть 3. Витаминные препараты при диабете

20 апреля 2013 г
Симптомы и признаки дисбактериоза Почему так важно иметь здоровый кишечник? Часть 1. Причины и симптомы дисбактериоза Как избавиться от дисбактериоза? Часть 2. Препараты от дисбактериоза

1 марта 2013 г
Причин сердечно-сосудистых заболеваний и их профилактика Изучение причин сердечно-сосудистых заболеваний и их профилактика сегодня особенно актуальны.

9 февраля 2013 г
Гинкго билоба - здоровье ваших сосудов и мозга! Новые научные данные! Читайте "Гинкго билоба - самое древнее лекарство на Земле!". "Гинкго билоба - здоровье ваших сосудов и мозга!"




Полезные ссылки, обмен ссылками        Контакты и реквизиты

Все препараты, представленные на сайте vitaminas.ru, являются биологически активными добавками к пище и не относятся к лекарствам. Перед их применением следует внимательно ознакомиться с инструкцией и противопоказаниями. Специалисты Витаминного центра не занимаются установлением диагноза, их консультации носят характер рекомендаций. Окончательное решение о применении биологически активных добавок принимается покупателем при консультации с медицинским специалистом.

Все права защищены. © 1999-2017, vitaminas.ru
Любое использование материалов сайта и элементов дизайна может осуществляться с разрешения администрации Витаминного центра. При использовании материалов в печатных СМИ обязательна ссылка на источник материала (сайт Витаминного центра vitaminas.ru), при размещении на других сайтах обязательно наличие активной гиперссылки на сайт vitaminas.ru