Аптека нелекарственной оздоровительной продукции

Официальный сайт первого в России Витаминного центра

8 800 200 2500 (бесплатно)

Как бороться со стрессом?

Рекомендации cпециалистов дружественного сайта PsyStatus.ru

Бывает так, что когда мы сталкивается со стрессом, вызванным непредвиденными и нередко неприятными событиями, нам бывает непросто взять себя в руки, избавиться от наплыва интенсивных отрицательных чувств и навязчивых негативных мыслей. Для того, чтобы побыстрее успокоиться, улучшить настроение и переключиться с самообвинений и самоедства к активным действиям по исправлению текущей жизненной ситуации, психолог может предложить вам несколько полезных советов.

Итак, если вы столкнулись с некоторой эмоциональной проблемой или просто испытываете плохое настроение и у вас депрессия - отложите, на время, повседневные дела, найдите комфортное место, чтобы побыть в покое и одиночестве. Сосредоточьте внимание, на ощущениях своего тела. Постарайтесь найти в своем теле те ощущения, которые, как вам покажется, связанны с переживаемым стрессом. (Можно просто найти те участки своего тела, где особенно заметен физический дискомфорт - например, головная боль, или тяжесть в груди, или ноющее чувство "под ложечкой" и т.п.). Именно эти ощущения служат основой для дальнейшей работы - их нужно использовать как чувствительный индикатор, своего рода "лакмусовую бумажку" тех буквально целительных психологических изменений, которые происходят в организме на непроизвольном, или бессознательном уровне.

Возьмите чистый лист бумаги, разделите его на две половины вертикальной чертой. На левой, "плохой" половине напишите ту негативную, обычно самоуничижительную мысль, которая первой приходит в голову, когда вы думаете о возникшей проблеме. Произнесите ее вслух или мысленно, "про себя". Понаблюдайте, как при этом реагируют неприятные телесные ощущения - как правило, они усиливаются. Теперь начните таким же образом произносить слова и фразы, обратные по смыслу - как аргументы в споре, помогающие преодолеть противоположную точку зрения (точнее - убедить собственное подсознание, от которого напрямую зависит ваше эмоциональное благополучие и радостное настроение). Делайте это не спеша, внимательно наблюдая за тем, на какие из проговариваемых фраз откликаются телесные ощущения - именно эти "аргументы" оказались наиболее "весомыми" для вашего подсознания. Запишите их на правой, "хорошей" стороне листа. Обычно достаточно подобрать 4-5 таких фраз в течение 15-20 минут, чтобы самочувствие нормализовалось и эмоциональный "пожар" погас. Далее, разделите ваш листок пополам. От его левой половины вы можете избавиться и забыть ее содержание. Можете просто смять клочок бумаги и выбросить его в мусорную корзину. Можете придумать для себя целый ритуал уничтожения негативных мыслей, включающий торжественное сжигание "плохого" листка и рассеивание пепла. А можете, что более действенно, совместить оба способа, проделав первый из них в реальности, а второй - в своем воображении.

Правую же половину листа сохраните и запомните весь ваш "хороший" список позитивных мыслей. Эти найденные вами слова - утверждения, создающие жизнеутверждающий настрой, будут для вас "прививкой от стресса", которая поможет успокоиться в трудную минуту, не хуже чем у психолога на психологической консультации.

Источник PsyStatus.ru - консультация психолога

Препарат-антидепрессант "Нормотим" с литием, 60 табл

Нормотим против депрессии

Снижает эмоциональное напряжение, антидепрессант, нормализует сон
Узнать подробнее о препарате Нормотим

Произв. ООО "Нормофарм"
Цена: 990 570 руб

Вылечишь психику – вылечишь и тело!

Новости и популярные материалы сайта

26 января 2023 г
Суперскидка 33%! К дню всех влюбленных! СУПЕРСКИДКА на мужской препарат Виагра Vig RX Plus, 33%. Проверенный временем, популярный препарат для увеличения длины полового члена в эрегированном состоянии, для достижения продолжительной и качественной эрекции. Только природные безопасные компоненты и выгодная большая упаковка! Подробнее

10 января 2023 г
Инновационные препараты Ветом для здоровья и красоты Каталог инновационных российских препаратов серии Ветом уже на сайте. Для здоровья и красоты - повышают иммунитет, налаживают работу желудочно-кишечного тракта, восстаналивают микрофлору, препараты для красоты и восстановления кожи лица и тела. Подробнее

10 октября 2022 г
Скажем «нет» осенней депрессии! Скажем «нет» осенней депрессии! Справиться с осенней хандрой помогут правильное питание, витамины и активный образ жизни. Подробнее

20 сентября 2022 г
Мультивитамины по суперцене Вы не поверите! Он вернулся! Легендарный лучший поливитамин "Будь здоров" снова в наличии! 25 лет в продаже! Препарат бодрости, отчичного настроения и высокого иммунитета! Сейчас - со скидкой! Подробнее

15 сентября 2022 г
Нормотим со скидкой 50% Популярный препарат со скидкой 50%! Препарат Нормотим от депресии с огромной скидкой! Снижает эмоциональное напряжение, антидепрессант, нормализует сон! Лучшая цена - 990 490 руб при заказе от 3 шт Подробнее

5 марта 2021 г

25 июля 2020 г

2 марта 2020 г
Новые вирусные угрозы Сможет ли Ваш организм противостоять новым вирусным угрозам? Проверьте, готовы ли Вы к новой вирусной эпидемии и чем можно помочь себе и близким уже сейчас? Подробнее

8 февраля 2020 г
Каталог всех препаратов В ассортименте Витаминного центра более 2800 препаратов. Скачайте каталог всех препаратов в формате XLS и выбирайте, что Вам понравится. Мгновенный заказ по электронной почте 100vitaminov@mail.ru или телефону горячей линии 8 800 200 2500. Подробнее

8 октября 2019 г
Трагедия А. Заворотнюк Трагедия А. Заворотнюк и Ж. Фриске. Почему же заболевают молодые женщины? Давайте разберемся в проблеме и причинах. Можно ли предвидеть и предупредить болезнь? Подробнее

12 августа 2019 г
Препарат-антидепрессант Нормотим без рецепта Могучий литий побеждает депрессию! Препарат-антидепрессант "Нормотим" без рецепта со скидкой 25%! Снижает эмоциональное напряжение, нормализует сон, улучшает настроение! Подробнее

10 января 2019 г
Сиасанхлорофилл - препарат с хлорофиллом Новое слово в борьбе с опухолевыми заболеваниями. Сиасанхлорофилл - препарат с хлорофиллом. Активизирует специальные клетки, которые могут распознавать и убивать раковые клетки. Намного улучшает состояние онкологических больных, предотвращает побочное действие препаратов, применяемых при химиотерапии. Проверено нашими покупателями!

14 июля 2018 г
Картифлекс для суставов, 10 саше Популярный индийский препарат Картифлекс уменьшает боль в суставах, восстанавливает их подвижность при остеоартрозe. Содержит натуральные пептиды коллагена. Подробнее

18 августа 2017 г
Витамины при усталости и депрессии Если Вы чувствуете постоянную усталость, быстро утомляетесь, то Вам надо это прочитать! Как побороть усталость и депрессию читайте в статье КАК НЕ УСТАВАТЬ, МНОГО УСПЕВАТЬ, И ЕЩЕ ЛЮБИТЬ! Подробнее

7 июля 2017 г
Фулибао8 мощных растительных компонентов восстановят потенцию мужчины любого возраста!!! Препарат Фулибао, 10 капс Долгожданный и эффективный, снова в наличии! Подробнее

Скидки! Акции дня!

Скидка 22%! Сегодня!

ЖКТ Лайф ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛУДКОМ? ПРЕПАРАТ для ЖЕЛУДКА, КИШЕЧНИКА и от ЗАПОРОВ «ЖКТ-ЛАЙФ», 100 капсул со скидкой 22%. Отличная скидка - 1990 1550 руб Подробнее

Скидка 35%! Заказывай!

Возбуждающие капли для женщин Золотая шпанская мушка ХИТ ПРОДАЖ! Ваша женщина не дает? Возбуждающие капли без вкуса и запаха женская виагра "Золотая шпанская мушка" - 2450 1625 руб. Женщина захочет секса! Подробнее

  • Смотрите, а здесь еще скидки и подарки ...


Поделитесь этой страницей в социальных сетях, печатайте, отправляйте письмом, добавляйте в закладки!


Форма заказа


Пожалуйста внимательно заполните все поля

Сейчас Вы заказываете:
Нормотим против стресса и депрессии, 60 табл (код 0085)
Цена: 990 570 руб за 1 шт (упаковку)

Сколько закажите?
шт (упаковок)
Фамилия, имя, отчество (полностью):
Электронная почта:
Мобильный телефон:
Почтовый адрес (страна, индекс, город, улица, дом, квартира):

Оплата заказа

Доставка заказа

Промокод для скидки
(укажите, если он есть):
×

Форма заказа


Пожалуйста внимательно заполните все поля

Сейчас Вы заказываете:
Китайская натуральная виагра "Фаворит", 8 капс (код 4302)
Цена: 1895 1482 руб за 1 шт (упаковку)

Сколько закажите?
шт (упаковок)
Фамилия, имя, отчество (полностью):
Электронная почта:
Мобильный телефон:
Почтовый адрес (страна, индекс, город, улица, дом, квартира):

Оплата заказа

Доставка заказа

Промокод для скидки
(укажите, если он есть):
×