Аптека нелекарственной оздоровительной продукции

Официальный сайт первого в России Витаминного центра

8 800 200 2500 (бесплатно)

Как бороться со стрессом?

Рекомендации cпециалистов дружественного сайта PsyStatus.ru

Бывает так, что когда мы сталкивается со стрессом, вызванным непредвиденными и нередко неприятными событиями, нам бывает непросто взять себя в руки, избавиться от наплыва интенсивных отрицательных чувств и навязчивых негативных мыслей. Для того, чтобы побыстрее успокоиться, улучшить настроение и переключиться с самообвинений и самоедства к активным действиям по исправлению текущей жизненной ситуации, психолог может предложить вам несколько полезных советов.

Итак, если вы столкнулись с некоторой эмоциональной проблемой или просто испытываете плохое настроение и у вас депрессия - отложите, на время, повседневные дела, найдите комфортное место, чтобы побыть в покое и одиночестве. Сосредоточьте внимание, на ощущениях своего тела. Постарайтесь найти в своем теле те ощущения, которые, как вам покажется, связанны с переживаемым стрессом. (Можно просто найти те участки своего тела, где особенно заметен физический дискомфорт - например, головная боль, или тяжесть в груди, или ноющее чувство "под ложечкой" и т.п.). Именно эти ощущения служат основой для дальнейшей работы - их нужно использовать как чувствительный индикатор, своего рода "лакмусовую бумажку" тех буквально целительных психологических изменений, которые происходят в организме на непроизвольном, или бессознательном уровне.

Возьмите чистый лист бумаги, разделите его на две половины вертикальной чертой. На левой, "плохой" половине напишите ту негативную, обычно самоуничижительную мысль, которая первой приходит в голову, когда вы думаете о возникшей проблеме. Произнесите ее вслух или мысленно, "про себя". Понаблюдайте, как при этом реагируют неприятные телесные ощущения - как правило, они усиливаются. Теперь начните таким же образом произносить слова и фразы, обратные по смыслу - как аргументы в споре, помогающие преодолеть противоположную точку зрения (точнее - убедить собственное подсознание, от которого напрямую зависит ваше эмоциональное благополучие и радостное настроение). Делайте это не спеша, внимательно наблюдая за тем, на какие из проговариваемых фраз откликаются телесные ощущения - именно эти "аргументы" оказались наиболее "весомыми" для вашего подсознания. Запишите их на правой, "хорошей" стороне листа. Обычно достаточно подобрать 4-5 таких фраз в течение 15-20 минут, чтобы самочувствие нормализовалось и эмоциональный "пожар" погас. Далее, разделите ваш листок пополам. От его левой половины вы можете избавиться и забыть ее содержание. Можете просто смять клочок бумаги и выбросить его в мусорную корзину. Можете придумать для себя целый ритуал уничтожения негативных мыслей, включающий торжественное сжигание "плохого" листка и рассеивание пепла. А можете, что более действенно, совместить оба способа, проделав первый из них в реальности, а второй - в своем воображении.

Правую же половину листа сохраните и запомните весь ваш "хороший" список позитивных мыслей. Эти найденные вами слова - утверждения, создающие жизнеутверждающий настрой, будут для вас "прививкой от стресса", которая поможет успокоиться в трудную минуту, не хуже чем у психолога на психологической консультации.

Источник PsyStatus.ru - консультация психолога

Препарат-антидепрессант "Нормотим" с литием, 60 табл

Нормотим против депрессии

Снижает эмоциональное напряжение, антидепрессант, нормализует сон
Узнать подробнее о препарате Нормотим

Произв. ООО "Нормофарм"
Цена: 700 570 руб

Вылечишь психику – вылечишь и тело!

Новости и популярные материалы сайта

20 декабря 2017 г
Нормотим против депрессии Лучший способ побороть ЗИМНЮЮ ДЕПРЕССИЮ АНТИДЕПРЕССАНТ НОРМОТИМ!! СКИДКА СЕГОДНЯ 45%! Цена снижена - 700 390 руб Подробнее

15 ноября 2017 г
Худеть ночью – это просто!Посетители нашего сайта задают вопрос, КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТКАЗЫВАЯ СЕБЕ НИ В ЧЕМ? Читайте статью! Давно доказано, что худеть можно без диет! Подробнее

15 сентября 2017 г
ХУДЕЕМ за 2 месяца ХИТ продаж 2017 года! Эффективно худеем, убираем живот и сжигаем жир! Если Вам пора худеть - это Ваш препарат! 2 упаковки со скидкой 35%!! Подробнее

18 августа 2017 г
Витамины при усталости и депрессии Если Вы чувствуете постоянную усталость, быстро утомляетесь, то Вам надо это прочитать! Как побороть усталость и депрессию читайте в статье КАК НЕ УСТАВАТЬ, МНОГО УСПЕВАТЬ, И ЕЩЕ ЛЮБИТЬ! Подробнее

7 июля 2017 г
Фулибао с подарком8 мощных растительных компонентов восстановят потенцию мужчины любого возраста!!! Препарат Фулибао, 10 капс - в ПОДАРОК 2 капсулы! Экономия 670 руб! Подробнее

19 июня 2017 г
Бросить курить за 4 дня Проверенный СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ! Сигареты Захарова со скидкой 35%! Цена самая низкая в интернете - 1510 990 руб + 10 лет жизни в подарок!!! Подробнее

Скидки! Акции дня!

Скидка 60%! Сегодня!

Сатибо ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛУДКОМ? ПРЕПАРАТ для ЖЕЛУДКА и от ЗАПОРОВ «ЖКТ-ЛАЙФ», 100 капсул со скидкой 60%. Такая сказочная цена может быть только под Новый Год - - 1990 790 руб Подробнее

Скидка 40%! Заказывай!

Возбуждающие капли для женщин Золотая шпанская мушка ХИТ ПРОДАЖ 2017 года! Ваша женщина не дает? Возбуждающие капли без вкуса и запаха женская виагра "Золотая шпанская мушка" - 2450 1450 руб. Женщина захочет секса! Подробнее

Скидка 55%! Экономим!

Саймы для мужской потенции Восстановление мужской потенции натуральной формулой "Саймы". Cкидка до 55% при заказе от 2 шт! Восстанавливает уровень тестостерона и усиливает оргазм! 1400 650 руб Подробнее

Скидка 30% при заказе от 2 шт

Ускоритель метаболизма Витамины "Ускорь метаболизм - Metabo Speed" для Вашей бодрости, нормализации веса и хорошего настроения! Цена - 1990 1450 руб при закзае от 2 шт Подробнее

  • Смотрите, а здесь еще скидки и подарки ...

    Скидка 50%! Спешим купить!

    Возбуждающий препарат Сатибо Легендарный возбуждающий препарат "САТИБО". Стимуляция сексуальной активности и усиление чувственных ощущений, как у мужчин, так и у женщин! 1980 990 руб. Подробнее

    Купи и получи подарок! Экономь 670 руб!

    Сатибо Восемь мощных растительных компонентов препарата "Фулибао", 10 капсул восстановят потенцию мужчины любого возраста! ПОЛУЧИ ПОДАРОК! Упаковка 2 капсулы стоимость 670 руб в подарок! Подробнее

    Скидка 35% + 10 лет жизки в подарок!

    Сигареты Захарова по лучшей цене Проверенный способ отвыкания от вредной привычки - Сигареты Захарова Вы сможете бросить курить за 4 дня с помощью этой патентованной формулы! 1510 990 руб. Подробнее


Поделитесь этой страницей в социальных сетях, печатайте, отправляйте письмом, добавляйте в закладки!


Форма заказа


Пожалуйста внимательно заполните все поля

Сейчас Вы заказываете:
Нормотим против стресса и депрессии, 60 табл (код 0085)
Цена: 700 570 руб за 1 шт (упаковку)

Сколько закажите?
шт (упаковок)
Фамилия, имя, отчество (полностью):
Электронная почта:
Мобильный телефон:
Почтовый адрес (страна, индекс, город, улица, дом, квартира):

Оплата заказа

Доставка заказа

Промокод для скидки
(укажите, если он есть):
×