ИНТЕРНЕТ - АПТЕКА НЕЛЕКАРСТВЕННОЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ПРОДУКЦИИ, СТАТЬИ И КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ ПО ПРИМЕНЕНИЮ БАД
ДОВЕРИЕ ПОКУПАТЕЛЕЙ –
это НАШИ НАГРАДЫ
Витаминный центр многократно награжден грамотами и дипломами Витаминный центр награжден медалями Екатерины Дашковой ''За служение Свободе и Просвещению'' и Ильи Мечникова ''За практический вклад в укрепление здоровья нации''
Витамины для Вас - официальный сайт Витаминного центра
Логотип Витаминный центр
 ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ первого в России
 ВИТАМИННОГО ЦЕНТРА
  контакты и реквизиты
Все препараты
сертифицированы
КАТАЛОГ ПРЕПАРАТОВ по заболеваниям и состояниям
ЗАКАЗ ПРЕПАРАТОВ
8 800 200 2500 (бесплатно)
ПОЧЕМУ ПОКУПАЮТ У НАС?
Низкие цены на 5000 препаратов!
Скидка 7% всем при предоплате
Скидки, акции и подарки!
Безупречная репутация
Добавьте свой отзыв
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете


Для Android смартфонов. Установите, покупайте, узнавайте о скидках первыми! Как установить?
Яндекс цитирования
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Витамин Тур. Туризм, путешествия, отдых и лечение в России и за границей

 

 

Содержание витамина А и каротина в пищевых продуктах, их калорийность

Витамин А - жирорастворимый витамин-антиоксидант. Важнейшие функции в организме: сохраняет остроту зрения, обеспечивает целостность эпителиальных клеток, которые формируют кожу, слизистую оболочку рта, кишечника, дыхательных и половых путей, необходимый кофактор (или помощник) при продуцировании спермы и развитии яйцеклеток, антиоксидантная защита от вредного воздействий радиации и курения. Подробнее о взаимодействиях этого витамина, применении, симптомах недостаточности и интоксикации читайте в статье о витамине А.
Рекомендуемые нормы применения (РНП) для витамина А таковы: для взрослых женщин - 800 мкг (0.8 мг) в день, для мужчин - 1000 мкг (1.0 мг). (Коэффициент перевода более старой номенклатуры: 1 ME равна 0.3 мкг витамина А или 0.6 мкг бета-каротина.) Для детей и подростков дневная доза должна составлять от 375 до 700 мкг - в зависимости от возраста и веса. Эти нормы РНП представляют собой минимальные величины, требующиеся для того, чтобы избежать гиповитаминоза. Для поддержания нормального уровня витамина А в организме необходимо принимать более высокие дозы: взрослые 10000-15000 МЕ и дети 2500-5000 МЕ.

Содержание витамина А в пищевых продуктах и их калорийность

Пищевые продукты
Содержание витамина
в продуктах,
мг/100 г
Масса продукта, обеспечивающего
минимальную необходимую (1.0 мг = 3300 МЕ) и рекомендуемую для поддержания нормального здоровья (3.0 мг = 10000 МЕ) дозу для взрослого человека в витамине,
грамм / грамм
Калорийность продукта,
ккал/100 г
Количество калорий, которые Вы получите вместе с минимальной и рекомендуемой дозой витамина,
ккал / ккал
Свежая рыба
0.05
2000 / 6000
114
2280 / 6840
Икра зернистая
1.0
100 / 300
252
252 / 756
Печень говяжья
8.2
12 / 36
105
13 / 36
Печень трески (консервы)
4.4
23 / 69
613
140 / 420
Яйцo куриное
0.25
4 шт / 12 шт
157
628 / 1884
Молоко цельное, пастеризованное
0.03
3300 /9900
61
2010 / 6030
Кисломолочные продукты
0.03
3300 / 9900
58
1900 / 5700
Сливки 10% жирн.
0.06
1650 / 4950
118
1950 / 5850
Творог жирный
0.1
1000 / 3000
232
2320 / 6960
Творог нежирный
0.01
10000 / 30000
120
12000 / 36000
Сыры
0.2
500 / 1500
360
1800 / 5400
Масло сливочное
0.4
250 / 750
684
1700 / 5100
Маргарины
0.2
500 / 1500
743
3715 / 11145
Колбаса докторская
0,01
10000 / 30000
257
25700 / 77100
Мясо(говядина)
0,01
10000 / 30000
218
21800 / 65400

Каротиноиды, такие как бета-каротин, которые в организме превращаются в активный витамин А, получаемые из овощей и фруктов, нетоксичны в противоположность витамину А, поступающему из животных источников. Вы можете принимать дополнительно и большие количества бета-каротина порядка 10-15 мг, или 15000-25000 ME в день, без всякого риска.

Содержание бета-каротина в пищевых продуктах и их калорийность

Пищевые продукты
Содержание витамина
в продуктах,
мг/100 г
Масса продукта, обеспечивающего
минимальную необходимую (6.0 мг) и рекомендуемую для поддержания нормального здоровья (15.0 мг) дозу для взрослого человека в витамине,
грамм / грамм
Калорийность продукта,
ккал/100 г
Количество калорий, которые Вы получите вместе с минимальной и рекомендуемой дозой витамина,
ккал / ккал
Морковь красная свежая
9.0
67 / 167
20
14 / 34
Морковь красная тушеная
8.0
75 / 188
20
15 / 38
Петрушка (зелень)
5.7
105 / 263
8
9 / 21
Укроп
4.0
150 / 375
8
9 / 30
Шиповник
2.6
230 / 580
-
-
Лук (перо)
2.0
300 / 750
12
36 / 90
Перец красный
2.0
300 / 750
20
60 / 150
Перец зеленый
1.0
600 / 1500
15
90 / 225
Салат
1.75
340 / 860
12
41 / 104
Абрикосы
1.6
375 / 940
28
105 / 263
Облепиха
1.5
400 / 1000
-
-
Помидоры
1.2
500 / 1250
14
70 / 175
Горошек зеленый
0.4
1500 / 3750
41
615 / 1538
Картофель, свекла, капуста, яблоки, цитрусы и др.
0.03
20000 / 50000
-
-
Масло сливочное
0.30
2000 / 5000
684
13680 / 34200
В других молочных продуктах, яйцах, рыбе содержание каротина незначительно. Хлебобулочные изделия, крупы, мясные продукты, растительное масло практически не содержат бета-каротина.

Посмотрим на приведенные в таблицах сведения. Только говяжья печень и печень трески может удовлетворить необходимую Вам потребность в витамине А (36 и 64 г, соответственно) и при этом Вы не получите лишних калорий, а следовательно не наберете лишний вес! Если Вы не боитесть потолстеть, повысить уровень холестерина и есть лишние деньги, можно съесть 300 г красной икры или 12 яиц. Все остальные продукты содержат так мало витамина А, что их нужно съесть в огромных количествах, например 1.5 кг сыра или 30 кг (!) докторской колбасы. Такие "эксперименты" опасны для здоровья!

Ситуация с бета-каротином проще, он содержится в малокалорийных растительных продуктах. Одна морковка и полкило абрикосов с лихвой покроют дневную потребность в бета-каротине и Вы не получите слишком много калорий. Но надо учитывать, что тепловая обработка (жарка и варка) разрушает витамин А и бета-каротин, снижая их сожержание на 40-80%!

Можно не думать о том, сколько грамм продукта Вы съели, сколько там калорий и витаминов - просто принимайте по одной капсуле витаминного препарата в день! Это всего лищь от 2 до 5 руб в день и 0 калорий!

Рекомендуемые препараты, содержащие витамин А и бета-каротин
Повышение иммунитета
Лучший поливитамин Будь здоров Stay Healthy
Будь здоров (Stay Healthy)
Лучший витаминный комплекс - 25 витаминов и микроэлем. Высокие дозы группы В от депрессии и слабости.
90 табл 2550 1790 руб ДАЛЕЕ
Витамин красоты и молодости
Натуральный витамин А 10000МЕ
Натуральный витамин А 10000МЕ
Препарат - экстракт из печени рыбы. Улучшает зрение, состояние кожи, волос, печени. Антиоксидант.
100 табл нет в наличии руб ДАЛЕЕ
Ваша суперзащита!
Суперантиоксидант, повышение иммунитета.
Суперантиоксидант
Защита от токсических и радиоакт. веществ, аллергенов, выводит шлаки и жир, снижает уровень холестерина.
60 табл 2060 руб ДАЛЕЕ

Поделитесь этой страницей в своих социальных сетях, а также печатайте, отправляйте письмом и добавляйте в закладки!
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
от наших покупателей

Акция дня
АЦИДОФИЛУС С ПЕКТИНОМ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! АЦИДОФИЛУС С ПЕКТИНОМ - комплекс лактобактерий и натуральный пектин для нормализации пищеварения, устранения дисбактериоза и грибковых заболеваний! ВТОРАЯ УПАКОВКА В ПОДАРОК!

ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛУДКОМ? ПРЕПАРАТ для ЖЕЛУДКА и от ЗАПОРОВ «ЖКТ-ЛАЙФ» со скидкой. В ПОДАРОК! УПАКОВКА НАТУРАЛЬНОГО препарата для очистки организма "ФАТСАЙЗ", 60 капсул Наши постоянные покупатели пишут нам ОТЗЫВЫ, читайте их сейчас!

Для тех, кто хочет похудеть!! ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? Препарат для похудания "Грейпфрут" - эффективно снижает вес. В ПОДАРОК ВЫ ПОЛУЧИТЕ "Пиколинат хрома", 60 капсул - уменьшает тягу к сладкому. Препараты усиливают действие друг друга и нормализуют Ваш вес!

Новости сайта и популярные материалы

18 марта 2017 г
ХУДЕЕМ К ЛЕТУ ХИТ ПРОДАЖ ВЕСНЫ! Ускоритель метаболизма длы ВАШЕЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ! ПОРА ХУДЕТЬ К ЛЕТНЕМУ СЕЗОНУ! До 31 марта 2 упаковки со скидкой 30%!

5 марта 2017 г
Норматим против депрессии Новый препарат лития "Нормотим" обещает революцию в избавлении от многих болезней: депресии, аппатии, бессонице и стрессах! Читайте сейчас в нашем обзоре!

22 февраля 2017 г
Бросить курить за 4 дня Проверенный СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ! Сигареты Захарова со скидкой 35%! Цена самая низкая в интернете - 1510 890 руб + 10 лет жизни в подарок!!!

20 февраля 2017 г
Онкоксин - натуральный препарат для поддержки организма при онкологии. Уникальная система молекулярной активации компонентов.

3 ноября 2016 г
Какие вирусы гриппа ожидаются в России в 2017 Сезон эпидемий и гриппа осенью этого года ранний и тяжёлый. Какие вирусы гриппа ожидаются в России в 2017 году?

20 октября 2016 г
Препарат Сатибо в продаже! Легендарный возбуждающий препарат "САТИБО" для мужчин и женщин снова в ПРОДАЖЕ!! СКИДКА 50% - 1980 990 руб

14 августа 2016 г
Как победить артроз в домашних условиях? Страдаете от артроза и не знаете как с ним справить? Это возможно! Читайте статью "Как победить артроз в домашних условиях?"

7 августа 2016 г
Как победить стресс Препарат "Стресс Формула с витамином Е" популярен среди наших покупателей, которые преодолели стресс. Они написали нам отзывы. Может это тот препарат, который Вы давно искали для себя?

30 мая 2016 г
Фулибао с подарком 8 мощных растительных компонентов восстановят потенцию мужчины любого возраста! Препарат Фулибао, 8 капс - в ПОДАРОК 2 капсулы! Экономия 670 руб!

18 апреля 2016 г
Как тратить калории без стрессов Любой метод борьбы с лишним весом требует от нас невероятных усилий, но можно тратить калории и без стрессов!

12 декабря 2015 г
Кардинально новый способ победить проблемы и стрессы Каждый день мы слышим о кризисе, слабом рубле, росте цен..., все это сильный стресс для нашего организма. Мы предлагаем кардинально новый способ победить проблемы!

3 ноября 2015 г
Устранение запоров раз и навсегда Есть проблемы с желудком или кишечником? Болезни ЖКТ и хронические запоры отступают перед препаратом «ЖКТ-ЛАЙФ»

20 октября 2015 г
Фатсайз Спешим экономить! При заказе препарата для похудания и очистки "Фатсайз", 60 капсул - упаковка 30 капсул в подарок!

12 октября 2015 г
спирулина снизит лишний вес Витамины и спирулина препарата Фатсайз снизят лишний вес и эффективно очистят желудочно кищечный тракт от токсинов

25 сентября 2015 г
Интимная продукция Joy Drops СКИДКА 20% на ВСЮ интимную продукцию Joy Drops - возбуждающие кремы для мужчин и женщин, сужающий крем для нее и увеличивающий для него!

19 сентября 2015 г
Возбуждающие капли для женщин Золотая шпанская мушка ХИТ ПРОДАЖ со скидкой 40%! Возбуждающие капли женская виагра "Золотая шпанская мушка" - 2450 1450 руб

27 июля 2015 г
ВиВАСеКС для мужчин УБОЙНЫЙ ВиВАСеКС для мужчин - ПЯТЬ мощных компонентов в одном препарате. Действует до 24 часов! Стоит попробовать!

16 июня 2015 г
Жиросжигатели Сравнение популярных жиросжигателей! "Lipo 6x" против "Ускорить метаболизм" и "Жидкого каштана"! Что безопаснее и эффективнее?

14 июня 2015 г
Жиросжигатели Что Вы о них знаете??? "Жиросжигатели", "липотропики", "термогеники " - худеем верно на 3-4 кг в месяц!

11 мая 2015 г
От чего зависит размер женской груди Продолжение серии статей от сексолога Анны Желанной. "Можно ли повлиять на размер и форму женской груди?" и "Почему не всегда эффективны препараты для увеличения груди?" - читаем мнение специалиста!!!

27 апреля 2015 г
Загадки женской груди "Чтобы увеличить грудь, надо стать другой..." . Советы для женщин от сексолога Анны Желанной. "Загадки женской груди" - от чего зависит размер?

6 февраля 2015 г
Отзывы о препарате Метабо Спид Внимание! Обраружен "побочный" эффект препарата Метабо Спид! Прочитайте, прежде чем покупать!

10 мая 2014 г
Омега-3 избавила от операции на сердце! "Омега-3" избавила от операции на сердце! Реальная история от нашего покупателя. Читаем - интересно! Отмега 3 отзывы и дискуссия к этой истории!

7 февраля 2014 г
Омега-3 А Вы знаете, что у эскимосов не бывает инфаркта и гипертонии? Узнайте почему!

5 декабря 2013 г
Витамины при усталости и депрессии Зимой мы быстро устаем. Как побороть усталость и зимнюю депрессию читайте в статье КАК НЕ УСТАВАТЬ, МНОГО УСПЕВАТЬ, И ЕЩЕ ЛЮБИТЬ!

30 сентября 2013 г
Кожа и старение. Как остановить внутренние часы? Как вернуть молодость кожи в статье "Кожа и старение. Как остановить внутренние часы?"

29 сентября 2013 г
Кожа как диагност. Посмотри на свою кожу, и увидишь отражение своего здоровья! Полезная информация! "Кожа как диагност. Посмотри на свою кожу, и увидишь отражение своего здоровья!"

28 сентября 2013 г
Кожа и косметика. Дорогой друг или дорогой враг? Читаем новую статью на сайте! "Кожа и косметика. Дорогой друг или дорогой враг?"

3 августа 2013 г
Симптомы и причины остеопороза Читаем статью "Как распознать остеопороз. Симптомы и причины его появления"

1 августа 2013 г
Остеомед побеждает Остеопороз Остеопороз побежден? Да, российские ученые создали уникальный препарат Остеомед!

24 апреля 2013 г
Витаминные препараты при диабете Цикл статей про диабет! Часть 1. Типы диабета, его причины
Часть 2. Питание и диета при диабете
Часть 3. Витаминные препараты при диабете

20 апреля 2013 г
Симптомы и признаки дисбактериоза Почему так важно иметь здоровый кишечник? Часть 1. Причины и симптомы дисбактериоза Как избавиться от дисбактериоза? Часть 2. Препараты от дисбактериоза

1 марта 2013 г
Причин сердечно-сосудистых заболеваний и их профилактика Изучение причин сердечно-сосудистых заболеваний и их профилактика сегодня особенно актуальны.

9 февраля 2013 г
Гинкго билоба - здоровье ваших сосудов и мозга! Новые научные данные! Читайте "Гинкго билоба - самое древнее лекарство на Земле!". "Гинкго билоба - здоровье ваших сосудов и мозга!"




Полезные ссылки, обмен ссылками        Контакты и реквизиты

Все препараты, представленные на сайте vitaminas.ru, являются биологически активными добавками к пище и не относятся к лекарствам. Перед их применением следует внимательно ознакомиться с инструкцией и противопоказаниями. Специалисты Витаминного центра не занимаются установлением диагноза, их консультации носят характер рекомендаций. Окончательное решение о применении биологически активных добавок принимается покупателем при консультации с медицинским специалистом.

Все права защищены. © 1999-2017, vitaminas.ru
Любое использование материалов сайта и элементов дизайна может осуществляться с разрешения администрации Витаминного центра. При использовании материалов в печатных СМИ обязательна ссылка на источник материала (сайт Витаминного центра vitaminas.ru), при размещении на других сайтах обязательно наличие активной гиперссылки на сайт vitaminas.ru