Каталог препаратов для похудания >>>. Держи свой вес в норме!

Формула эффективного похудения: диета, спорт, сауна

Мы завидуем людям, которые никогда не страдали от лишнего веса. Еще бы, ведь они могут есть любые продукты и, как правило, в неограниченном количестве, и при этом не поправляются.

Но таких счастливчиков не так уж и много. Остальным приходится постоянно бороться с ненавистными килограммами, которые так и норовят отложиться на боках или животе. Для того чтобы поддерживать постоянный вес в пределах нормы, а также чтобы значительно снизить его (это касается как раз тех, кто решил похудеть раз и навсегда) существует только один способ — сбалансированная диета, занятия спортом и сауны Саратова или того города, где вы пребываете в данный момент. Никакие чудодейственные травы, БАДы, кодировки, рекламу которых можно встретить на каждом шагу, не помогут избавиться от 20 или 30 лишних килограммов. Людям, не страдающим ожирением, но поддерживающим свой вес, они также не принесут пользы.

Диета должна быть здоровой и щадящей. Именно сокращение потребляемых килокалорий и отказ от жирной, вредной для организма пищи помогает интенсивно худеть и поддерживать красоту. Из списка потребляемых продуктов необходимо исключить жирное, жареное, копченое, чересчур соленое, мучное и сладкое. Конфеты и торты можно заменить сухофруктами, и время от времени пополнять ими запас углеводов в организме. Вместо хлеба лучше взять ржаные сухие хлебцы или хлеб с отрубями. Вместо жарки рыбу, мясо, овощи запекать, тушить или готовить на пару. Обязательно нужно потреблять достаточное количество овощей в сыром виде, а также фруктов, за исключением бананов и винограда. Сырые овощи и фрукты содержат много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, а, значит, и организм от шлаков. Хорошо бы совместить похудение с регулярным посещением сауны. Даже недорогие сауны могут быть очень полезны. Ведь самое главное — это влажный горячий пар, который помогает восстанавливать кожу, выводить жидкость из организма и сжигать подкожный жир.

Для того чтобы поддерживать упругость и хороший тонус кожи, нужно обязательно заниматься спортом. Причем регулярно и интенсивно. Это поможет избежать провисания кожи и растяжек. К занятиям можно добавить косметические процедуры, обертывания, что позволит подтянуть ее еще быстрее. Обязательно пейте витаминные препараты. Они восполнят недостаток витаминов и микроэлементов. В этот период организм нуждается в них как никогда.